Fysieke klachten

Hoe hypnotherapie kan helpen bij fysieke klachten en chronische pijn

Pijn is een belangrijk signaal van je lichaam. Het is bedoeld om je te beschermen, je te waarschuwen voor mogelijke schade en om je aan te moedigen om voorzichtig te zijn. Meestal voel je pijn wanneer er iets zichtbaar mis is, zoals bij een verwonding of een beschadiging van weefsels. Maar pijn kan ook optreden zonder dat er daadwerkelijk iets kapot is, zoals wanneer je nek of rug pijn doet na lang in dezelfde houding zitten. In deze gevallen is pijn een teken dat je lichaam je aanmoedigt om even pauze te nemen, van houding te veranderen of te bewegen. Het is een manier van je lichaam om te zeggen: “Let op, er is iets dat verandering nodig heeft!”

Wat gebeurt er als je niet naar je lichaam luistert?

In de hectiek van het dagelijks leven vergeten we vaak om naar onze lichaamssignalen te luisteren. We blijven doorgaan, ondanks de pijn. Soms is het maar een klein ongemak, maar als we blijven negeren wat ons lichaam ons vertelt, kan dit op de lange termijn leiden tot chronische pijn. Het lichaam heeft echter een indrukwekkend vermogen om zichzelf te herstellen. Zelfs ernstige weefselschade kan binnen zes maanden genezen – met enkele uitzonderingen. Maar wat gebeurt er als de pijn langer dan zes maanden aanhoudt? Dan spreken we van chronische pijn.

Wat is chronische pijn?

Chronische pijn is anders dan acute pijn. Na zes maanden is de schade in de weefsels meestal genezen, maar de pijn blijft vaak aanhouden. Dit komt doordat het zenuwstelsel zich heeft aangepast en overgevoelig is geworden. In plaats van pijn te signaleren vanwege weefselschade, blijft het zenuwstelsel pijn ‘waarnemen’ en doorgeven, zelfs als er geen fysieke schade meer is. Dit proces wordt centrale sensitisatie genoemd, oftewel een verhoogde gevoeligheid van het pijnsysteem. De pijn blijft dus aanwezig, terwijl het lichaam zelf eigenlijk weer gezond is.

Wat gebeurt er met je zenuwstelsel?

Bij chronische pijn is het niet langer een kwestie van het genezen van beschadigde weefsels, maar van het herstellen van het zenuwstelsel. Wanneer het zenuwstelsel te gevoelig wordt, kan het pijn blijven signaleren, ook als er geen reden voor is. Dit kan ervoor zorgen dat je chronisch pijn ervaart bij activiteiten die je normaal gesproken niet zouden storen. Denk bijvoorbeeld aan dagelijkse bewegingen, zoals bukken, lopen of zelfs het tillen van lichte voorwerpen. Je zenuwstelsel reageert overmatig, waardoor pijn ervaren wordt, terwijl er feitelijk geen lichamelijke schade is.

Wat kun je doen bij chronische pijn?

Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kunt doen om met chronische pijn om te gaan. Naast het verbeteren van je conditie en het aanleren van technieken om beter om te gaan met de vermoeidheid die vaak gepaard gaat met pijn, is het belangrijk om het zenuwstelsel in balans te brengen. Wanneer het zenuwstelsel in balans is, kan de pijn aanzienlijk afnemen en zul je merken dat je meer kunt doen zonder zoveel last te hebben van de pijn.

Hypnotherapie als ondersteuning bij chronische pijn

Hypnotherapie biedt een waardevolle aanpak voor het behandelen van chronische pijn, omdat het zich richt op de manier waarop je zenuwstelsel en je brein pijn waarnemen en daarop reageren. In plaats van direct in te grijpen op de weefsels die de pijn veroorzaken, richt hypnotherapie zich op het verminderen van de overgevoeligheid van je zenuwstelsel.

Hoe werkt hypnotherapie precies?

Tijdens een hypnotherapiesessie wordt je in een staat van diepe ontspanning gebracht, waardoor je toegang krijgt tot je onbewuste. Hypnotherapie kan helpen om je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties op pijn te herprogrammeren. Het kan bijvoorbeeld helpen om minder angstig op pijn te reageren en hoe je het gevoel van controle kunt herwinnen, zodat je minder snel overweldigd wordt door de pijn.

Heb je te maken met chronische pijn?

Overweeg dan om hypnotherapie als aanvullende behandeling te gebruiken. Het kan een belangrijke stap zijn in het herstelproces, zowel fysiek als mentaal.